Tabasqueño toma nota: Todo lo que debes saber sobre el golpe de calor

Las altas temperaturas que ha registrado Tabasco durante estos días pone en riesgo a los ciudadanos de padecer afectaciones a la salud tal como un golpe de calor.

La exposición prolongada al sol y falta de hidratación son unos factores determinantes que causan descompensaciones en el organismo y se manifiesta mediante este padecimiento.

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¿Qué es un golpe de calor?

Un golpe de calor es un trastorno ocasionado en el organismo de los seres vivos ante el aumento de la temperatura. La mayoría de los casos se da por estar en contacto directo por un prolongado tiempo a un clima muy alto, a la humedad, y el esfuerzo físico intenso en este ambiente o con poca ventilación. Éstas condiciones hacen que el cuerpo pierda agua y sales esenciales para su buen funcionamiento.

¿Cómo se manifiesta?

Algunos de los síntomas más comunes ante la presencia de un golpe de calor son los siguientes:

• Mareo
• Sudoración excesiva al principio, y después, falta de sudor
• Enrojecimiento y sequedad de la piel
• Fiebre con temperatura desde 39 a 41°C
• Piel roja caliente y seca (se agota la transpiración)
• Respiración y frecuencia cardiaca acelerada

¿Cómo evitarlo?

• Mantener el cuerpo hidratado
• Permanecer en lugares frescos, a la sombra y ventilados
• Utilizar gorra o sombrero, lentes de sol, sombrilla
• Hacer uso de protector solar
• Evitar la exposición al sol por periodos prolongados (especialmente entre las 11:00 y las 15:00 horas, rango en el que la temperatura alcanza sus niveles más alto
• Lavar las manos frecuentemente con agua y jabón, antes de comer, servir y preparar alimentos, y después de ir al baño
• Evitar el consumo de alimentos en la calle
• Utilizar ropa ligera y de colores claros.

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¿Quiénes son los más vulnerables a un golpe de calor?

A pesar de que a cualquier persona, inclusive a las mascotas, pudiera sucederle, son los adultos mayores, los menores de seis años y personas con sobrepeso quienes son más propensas a padecer éste fenómeno.

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¿Qué hacer en caso de sufrir un Golpe de Calor?

Buscar asistencia médica. En caso de que no estés en un lugar accesible para recibir atención, puedes seguir estos pasos para estabilizarte en tanto logras conseguir ayuda.

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Lo primero que se debe hacer es tratar de ubicarte en un lugar fresco y en posición semisentada para favorecer el ingreso de aire a los pulmones.

Es importante manterse hidratado. Foto: Cortesía | Freepik

Hidratarte tomando sorbo a sorbo el agua para que pueda ser ingerido de forma correcta, ya que el cuerpo se encuentra deshidratado y por ende, está sufriendo una descompensación.

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Retírate la ropa que tengas de más a manera de que quedes lo más fresco posible y trata de apoyarte por medio de la ventilación, ya sea con un abanico, ventilador. La aplicación de paños con agua fresca en la frente, nuca y cuello ayudan mucho para la recuperación.