En estos tiempos de confinamiento la gente se ha ido adaptando poco poco a este estilo de vida, sin embargo esto también trae conseciencias por el cambio tan repentino de suspender actividades cotidianas.
El estrés por el encierro pueden atraer algunas emociones negativas como por ejemplo: Insomnio, falta de atención, falta de concentración y miedo.
Por eso, aquí te damos unos tips que pueden ayudarte a controlar la ansiedad.
- Identifica pensamientos repetitivos
- Date indicaciones para tranquilizarte
- Cuestiona tus pensamientos
- Piensa en alternativas.
- Realiza técnicas de respiración, esto puede ayudarte a bajar el nivel de ansiedad.
Es importante que en esta situación por covid-19 debes mantenerte activa para que tu estado de ánimo no colpase.
