La vitamina A se puede encontrar en varios alimentos, algunos de ellos son el pescado, la leche, y las verduras color naranja. En general nos ayuda a mantener una buena visión, sistema inmunitario fuerte y a tener una piel más saludable.
La vitamina A es una vitamina liposoluble que se encuentra naturalmente en algunos alimentos. Se presenta en forma de retinol en los productos de origen animal y en forma de provitamina A en los vegetales.
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¿Cuáles son los beneficios de la vitamina A?
Este complemento es sumamente importante para desarrollar diferentes funciones en nuestro organismo. Uno de ellos es que la vitamina A es conocida por ser anti infecciones.
Esto quiere decir que es esencial para un funcionamiento normal de nuestro sistema inmune, ayuda a prevenir infecciones, sobre todo aquellas que tienen que ver con el sistema respiratorio.
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Así mismo la vitamina A juega un papel sumamente importante en el desarrollo embrionario.Un déficit de vitamina A durante la gestación puede desencadenar problemas en la formación del tracto urinario, el diafragma o de los riñones en los embriones.
Esta vitamina es un gran antioxidante, tiene la capacidad de ayudar con algunas enfermedades degenerativas tales como el Alzheimer, enfermedades coronarias o pulmonares crónicas. También podría ofrecer protección ante el desarrollo de otras patologías no transmisibles, como el cáncer.
El exceso de vitamina A podría ser dañina
Algo que debes tener en cuenta es que el exceso de este complemento puede resultar tóxico. A esta condición se le conoce como hipervitaminosis A. Se calcula que podría llegar a considerarse peligroso con un consumo 10 veces mayor que las dosis diarias recomendadas.
Esta intoxicación se lleva a cabo principalmente cuando se toman suplementos de vitamina A, por eso es aconsejable que antes de tomar cualquier tipo de suplemento se consulte al médico.
